Pentingnya air Putih bagi Tubuh Manusia

Air merupakan komponen penting penyusun tubuh Manusia, hampir 70% komponen tubuh adalah air. beberapa manfaat dari Minum air bagi tubuh manusia adalah :

Berikut adalah 13 manfaat air putih yang berhasil kami rangkum dari beberapa hasil penelitian yang telah dilakukan para ahli.

1. Membantu sistem pencernaan

Air dibutuhkan oleh tubuh agar sistem pencernaan bekerja secara normal dan tidak terlalu membebani kerja usus.

2. Menghindari sembelit

Sembelit atau susah buang air besar bisa terjadi karena kurang serat atau minimnya asupan cairan, dengan meminum air putih dalam jumlah yang tepat diharapkan dapat menghindari masalah ini.

3. Mengeluarkan racun

Racun dari dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat, urine dan feses. Semuanya tidak akan terjadi jika kita kekurangan cairan.

4. Menghindari batu ginjal

Organ ginjal membutuhkan banyak air untuk dapat menyaring racun dan mengeluarkannya, kekurangan air sedikit saja dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

5. Menjaga suhu tubuh

Air putih berperan penting terhadap suhu tubuh seseorang, kekurangan cairan dapat membuat tubuh kehilangan kendali atas fungsi tubuh lainnya.

6. Awet muda

Meminum air putih dalam jumlah yang tepat dapat menghindari tubuh dari bahaya dehidrasi, dehidrasi dapat terjadi pula pada kulit.

Jika kulit mengalami dehidrasi maka akan semakin cepat muncul garis-garis halus atau kerutan pada bagian tubuh tertentu.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh seseorang, jika metabolisme dalam keadaan baik maka secara otomatis sistem imun juga akan berfungsi secara normal.

8. Mengatur suplai nutrisi

Nutrisi dan vitamin yang kita dapatkan dari makanan tertentu tidak akan bisa dialirkan ke bagian tubuh yang membutuhkan tanpa adanya cairan yang cukup.

9. Mencegah sakit punggung

Sakit punggung bisa disebabkan karena dehidrasi, oleh sebab itu air putih dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah tersebut.

10. Membantu proses regenerasi kulit

Proses regenerasi kulit membutuhkan cairan yang cukup agar semua nutrisi yang dibutuhkan dapat dialirkan ke bagian ini, selain itu proses pembuangan racun pada kulit juga akan lebih mudah dilakukan.

11. Menurunkan berat badan

Air bekerja sebagai pembersih lemak dan kotoran yang tertimbun dalam tubuh. Tentu saja manfaat ini baru dapat kita rasakan jika dikombinasikan dengan mengatur pola makan yang benar.

12. Menurunkan resiko kanker kandung kemih

Air berguna untuk melarutkan senyawa berbahaya yang berada pada organ usus dan kandung kemih yang berpotensi memicu tumbuhnya sel kanker.

13. Menjaga keseimbangan pH

Fungsi tubuh manusia terkait erat dengan keseimbangan pH 7, agar keseimbangan tersebut tidak terganggu maka minumlah air secukupnya.

beberapa akibat jika kekurangan air :

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Mari kita perbanyak minum air putih untuk kesehatan dan kenyamanan hidup kita.